octubre 16, 2019 ~
Estuve hablando con dos amigos autistas hoy. Y el tema era comer y cómo todos luchamos por comer. Todos mostramos un patrón común que parece que se reduce a dos cosas, la interocepción y la disfunción ejecutiva (¡creo!).
Básicamente, no nos damos cuenta de que tenemos hambre, pero incluso cuando lo hacemos, nos cuesta hacer algo al respecto.
Interocepción significa la capacidad de sentir lo que está sucediendo dentro de nuestros cuerpos y cubre cosas como el hambre, la sed y la necesidad de usar el baño. Muchas personas autistas tienen una interocepción deficiente y luchan con esto a diario.
Cuando se trata del hambre, a menudo no nos damos cuenta de que tenemos hambre hasta que es demasiado tarde y nos hemos pasado de la raya. E incluso entonces podríamos necesitar a alguien más que nos lo recuerde. Podemos sentir un dolor en el estómago y pensar "¿es esto hambre?" O tal vez lo único que nos alerta son los sonidos que hace un estómago vacío. A menudo tenemos que parar y enfocarnos conscientemente en nuestros estómagos para determinar si tenemos hambre. Algunos de nosotros luchamos tanto con esto que ponemos alarmas cada pocas horas y simplemente comemos cuando suena la alarma, ya sea que pensemos que tenemos hambre o no.
Por disfunción ejecutiva me refiero a la incapacidad de planificar y llevar a cabo esos planes. Por lo tanto, podemos saber que tenemos hambre, pero no podemos hacer nada al respecto. Comer significaría tener que decidir qué comer, dejar de hacer lo que estamos haciendo, llegar a donde está la comida, prepararla (incluso si eso es simplemente abrir un paquete) y luego masticarla y tragarla. Y cada uno de esos pasos puede parecer muy desalentador.
Y por eso no comemos. No estoy segura de que se trate de un "trastorno alimentario" como tal, pero sí de una "dificultad" alimentaria y que a menudo afecta a nuestra salud. Y hasta que empecé a hablar con otros autistas al respecto, no tenía idea de que era tan común como lo es.
Entonces, ¿qué podemos hacer? Mencioné las alarmas y esto es a menudo una buena herramienta, pero las alarmas también son fácilmente ignoradas. Una mejor opción es que otra persona vigile suavemente su alimentación. Para preguntarle si puede tener hambre cuando está actuando de forma inapropiada. Saber qué comida es fácil de comer para ti y dártela. Para quitarle el pensamiento.
Y ahora me he dado cuenta de que tengo hambre. Así que mejor voy a comer.
Comentarios
Publicar un comentario